keskiviikko 29. tammikuuta 2014

Viime viikon venyt

Viime keskiviikon Contortion-tunnilla venyttiin kunnolla. Venyttely tuntuu koko ajan mukavammalta, kun huomaan oikeaa kehitystä. Tässä kuvat spagaatista ja sivuspagaatista. Sivuspagaattikuva on ehkä hieman huonosta kuvakulmasta, mutta sitä suoraan takaapäin otettua kuvaakaan en viitsinyt laittaa. Heh.


Spagaatti alkaa jo pikkuhiljaa näyttää joltain. Loukkaantunut puoli venyy kohtalaisen hyvin, jos olen lämmitellyt jalkoja todella hyvin. Ilman kunnon lämmittelyjä se jää todella kauas lattiasta. Kuvassa näkyvä on se ei-loukkaantunut puoli.


Sivuspagaattiin olen saanut Contortion- ja Aerial Stretching -ohjaajalta Suvilta todella hyviä vinkki vitosia. Esimerkiksi nilkkojen fleksaus auttaa siihen, jos polvissa tai lonkissa tuntuu ikävältä. Ja että sivuspagaatissa pitää vähän niinkuin istua taaksepäin. Jo on näillä vinkeillä alkanut sivuspagaattikin lähestyä lattiaa.

Tässä oli tällä kertaa tällaiset lyhyet terveiset työpäivän tauolta. Nyt jatkamaan hommia!

2 kommenttia:

  1. Täytyy kokeilla noita sivuspaguvinkkejä :) Se on mulla aina kauhea murheenkryyni ollut.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo. Mulla se on edelleen ihmeellistä taiteilua, mutta kyllä tota melkein vois sivuspagaatin aluksi väittää. ;)

      Poista