perjantai 27. syyskuuta 2013

Pari videota

Olen edelleen ärsyyntynyt tästä Google-tiliongelmasta, jonka takia Blogger ja YouTube eivät enää keskustele keskenään enkä saa kätevästi upotettua blogiin omia videoitani. YouTube kun on keksinyt, että yhtäkkiä yksi käyttäjätilini onkin jaettua kahtia. Joudun joka kirjautumisella valitsemaan, kumpaa haluan käyttää. Toisessa on kaikki sisältö (tilatut kanavat, ladatut videot, jne) ja toisessa ei mitään. Tottakai valitsen sen, jossa kaikki sisältö on. Mutta Blogger tunnistaa juuri sen toisen, tyhjän tilin. Jotkut videot onnistun löytämään ihan normaalilla haulla, mutta joitain ei löydy ollenkaan. Jos joku Google-velho osaa auttaa, niin viestiä kommenttiboksiin! Ainut keino, jonka keksin, on ladata kaikki videot uudestaan tuolle toiselle tilille. En ymmärrä edes, miten yksi tili voi yhtäkkiä muuttua kahdeksi? Haloo, Google..

Asiaan! Minulta kysytään todella usein, miten voi harrastaa käsinseisontaa. Että seisotaanko siellä vain käsillä puolitoista tuntia. No, jos joku pystyy seisomaan puolitoista tuntia käsillä, niin ei todennäköisesti opetusta enää tarvita. Aikuisiällä käsinseisonnan opetteleminen ei ole mitään ihan helppoa. Se on sama kuin opettelisi uudestaan seisomaan ja kävelemään. Mutta ylösalaisin. Vauvat opettelevat seisomista ja kävelemistä päivittäin ja todella ahkerasti. Samalla ahkeruudella pitäisi myös meidän aikuisten harjoitella käsillä seisomista, jotta oppisimme. Tasapaino ja sitä tukevat lihakset pitää löytää kokonaan uudestaan.

Käsinseisontatunnilla tehdään paljon erilaisia harjoituksia, jotka tähtäävät siihen, että lopulta pystyy ensinnäkin nostamaan itsensä käsinseisontaan, pysymään siellä ja lopulta kävelemään. Bonuksena voi tietysti opetella kaikkia hienoja temppuja. Monille jo pelkästään seinää vasten käsinseisontaan pääseminen on vaikeaa, jos siihen ei ole minkäänlaista pohjaa esimerkiksi aiempien harrastusten kautta. Käsinseisontatunnilla voidaan aloittaa vaikkapa siitä. Opettaja voi avustaa seinää vasten ja ohjata oikeaan asentoon. Selkä ei saa olla notkolla, lantion tulee olla hartioiden yläpuolella, ja käsien asento tulee olla samanlainen kuin jos kurottaisit nyt käsillä mahdollisimman korkealla. Siinä on jo paljon opittavaa.

Sitten kuvioihin tulee käsinseisonta ilman seinää mutta kaverin tuella. Seinää vasten on helppo päätyä väärään ei-tukevaan asentoon, esim. juuri selkä notkolla. Kaveri estää kaatumasta eteen tai taakse, mutta itse täytyy hakea suora ja tukeva asento. Tärkeää on myös oppia, miten käsinseisonnasta poistutaan turvallisesti, miten asentoon ylipäätään pääsee ja mikä edes on se oikea asento. Näitä kaikkia harjoitellaan tunneilla. Vaikken vieläkään pysy käsinseisonnassa ilman tukea kuin parhaimmillaan muutaman sekunnin, olen kehittynyt huomattavasti ensimmäisestä tunnistani. Aluksi en edes aina välttämättä päässyt seinää vasten käsinseisontaan.

Tarkoituksena on ollut kuvata hieman tunneilla, jotta voisin näyttää, millainen tunti esimerkiksi voi olla. Kuvaaminen on kuitenkin hankalaa, koska se tietenkin häiritsee omaa treeniäni, mutta mahdollisesti myös muiden. En voi iPhonellani kuvata itse, joten haaveilen, että saisin joskus mukaani avopuolisoni GoPro-kameran. Sillä saa terävämpää ja laaja-alaisempaa kuvaa, ja sen voi asettaa melkeinpä mihin vaan kuvaamaan. Kehtasin kuitenkin pyytää treenikaveriani kuvaamaan tämän pienen pätkän. Esimerkiksi näin voi harjoitella käsinseisontaa. Käsinseisontatelineitä on korkeampia ja noita matalampia. Kun olen puhunut telinekammostani, olen puhunut niistä korkeammista. Näille uskalsin jopa ihan itse ponnistaa, ja laitoin jopa omat kepit tilaukseen.



Se käsinseisonnasta. Tässä vielä uusi jännittävä temppu tangolla. Jee, kiva oppia uutta!


tiistai 24. syyskuuta 2013

Uusia trikkejä

Noniin, nyt sain siirrettyä kuvat kännykästä koneelle, joten tässä näitä kuvia uusista trikeistä. Kerrankin tuli otettua kuvia treenin jälkeen. Ihanaa, kun on olemassa Kaisa, jonka kanssa treenaamme paljon yhdessä ja joka myös kirjoittaa blogia nykyään, niin ei vaivaannuta pyytää toista kuvaamaan. 



Tämän ensimmäinen trikin, eli ayshan kuppiotteella, näin ensin juuri Kaisan Instagramissa. Se oltiin ilmeisesti harjoiteltu Natasha Wangin workshopissa, ja siihen mentiin olkanousun kautta. Itse harjoittelin sen ihan normaalisti tangolta. Tässähän ei sinäänsä ole mitään muuta uutta kuin se, että ylempi käsi on kupissa, eli kaikki sormet samalla puolella tankoa. Koska tankoa ei voi puristaa, joutuu yläkäsi työskentelemään enemmän. Vielä en ole keksinyt tälle otteelle muuta hyötyä kuin sen, että hauis tulee kauniisti esiin kuvissa. Hehe. 


Nämä loputkin taisivat olla ainakin Natashan inspiroimia liikkeitä, jollei suoraan workshopista. Asentoon pääsee asettelemalla ensin kädet noin ja vartalon sivulankkuun. Yläkäden kyynärvarsi kannattaa viedä tangon taakse, jotta sillä pystyy paremmin tasapainottamaan asentoa. Sitten vaan ponnistus tähän asentoon. Jännää muuten, että tämä yhden käden käsinseisonta on ainakin minusta helpompi vasen käsi maassa, vaikka seinää vasten tehtynä oikea käsi maassa on tukevampi. 


Ja samassa asennossa voi tietysti varioida jalkoja loputtomiin. Maha siinä punaisena kaikesta treenistä. Sunnuntain treeniputken jälkeen jokaikiseen ihoalueeseen sattui. Jopa takanoja tuntui pitkästä aikaa inhottavalta. Tänään iho saa tauon tangolta, mutta lihakset laitetaan taas koville käsinseisontatunnilla. Ehkä tänään uskaltaisin jo ihan itse nousta kepeille käsinseisontaan? 

maanantai 23. syyskuuta 2013

Treeniviikko 37&38/2013

VIIKKO 37

Maanantai:
Tanssi speksitreeniä (1 h 30 min)
Tankotanssi Pole Guru (1 h 10 min)

Tiistai:
Käsinseisonta (1 h 30 min)

Keskiviikko:
Aerial Yoga Lempeä (1 h)

Torstai:
Lepo / Flunssa

Perjantai:
Lepo / Flunssa

Lauantai:
Lepo / Flunssa

Sunnuntai:
Lepo / Flunssa


Yhteensä: 5 h 10 min



Viikosta 37 ei ole hirveästi kerrottavaa. Flunssa oli alkanut jo aiemmin ilmoitella itsestään kauhealla kurkkukivulla. Edellisen lauantain pippaloissa en melkein pystynyt puhumaan, kun ääni oli niin painuksissa. Kunnolla flunssa räjähti vasta keskiviikkona. Peruin aamun tankotanssitunnin, mutta Aerial Yogaan menin, koska olin luvannut ystävälleni kokeilun syntymäpäivälahjaksi. Aerial Yoga ei ole kovin rankkaa muutenkaan, mutta pää alaspäin killuessa lima muodostaa painetta onteloihin. 

Perjantaina olisi ollut Kissojen yö osa 2. (Kuvat ovat Kissojen yöstä edelliseltä viikolta.) Sain kyllä lopulta vuoron vaihdettua, mutta sain flunssan päälle ihanan vatsaflunssan, joten esiintyminen jäi välistä. (Normaalit ihmiset muuten varmaan ottaisivat sairaslomaa töistä ollessaan kipeitä, mutta minä taas koen, etten ole tarpeeksi kipeä saikkua varten. Huoh.. Voisin joskus opetella olemaan ihan hitusen itsekkäämpi.) Lauantaina, oli olo mikä tahansa, oli pakko päästä vuoden kohokohtaan, Pole Artiin. Jatkoilla taisin viihtyä ehkä 15 minuuttia, mutta tulipahan yksityisklubi Bläk nähtyä. En jäänyt kaipaamaan. 

Sunnuntain treenit jäivät kokonaan välistä, mukaanlukien Phoenix Kazreen workshop, josta olin maksanut aika paljon. Onneksi treenikaverini Laura meni puolestani paikalle, niin ei jäänyt paikka kokonaan käyttämättä. Ja onneksi olen oppinut "kustannuslaskentaäidiltäni" (niin kuin hän itseään kutsui) asenteen, että mennyt raha on mennyttä rahaa eikä siitä tarvitse enää välittää. Mennyttä se on, menin paikalle tai en. Kiitos äiti, yksi stressinaihe vähemmän elämässäni.





VIIKKO 38

Maanantai:
Lepo / Flunssa

Tiistai:
Lepo / Flunssa

Keskiviikko:
Lepo / Flunssa

Torstai:
Lepo / Flunssa

Perjantai:
Tankotanssi Pole Guru (1 h 15 min)
Aerial Yoga Näppärä (1 h)

Lauantai:
Tankotanssi vapaat treenit (1 h 5 min)
Circus Helsingin vapaat treenit (1 h 30 min)

Sunnuntai:
Tanssi speksitreeniä (2 h)
Tankotanssi Pole 2/3 (1 h 15 min)
Tankotanssi Open class (35 min)
Tankotanssi showryhmätreenit (1 h 15 min)


Yhteensä: 9 h 55 min



Viikolla 38 flunssa jatkui. Alkuviikon olin muutenkin matkalla Norjaan. Ihan hyvä, että kiirettä on pitänyt, niin en ole turhan aikaisin jatkanut treenaamista ja olen kerrankin ihan oikeasti levännyt. Vertical Clubin ohjaajat ja muutamat treenikaverit ovat varmasti todella ylpeitä minusta nyt. Torstaina olisi ollut koko päivä aikaa treenata, mutta jätin jopa sirkustreenit vapaaehtoisesti väliin, jotta saisin vielä yhden päivän aikaa levätä ja parantua.

Viikonloppuna treenattiin sitten koko viikon edestä. Perjantain Pole Guru -tunnilla harjoiteltiin Pole Artissa nähtyjä hurjia trikkejä. Ja samoja harjoittelin myös itsekseni lauantain vapaissa treeneissä. Sunnuntain kohdalla olisin toivonut jotain tuntirajoitusta. On edelleen mysteeri, missä mielenhäiriössä olen varannut itselleni kaksi tuntia tankotanssia ennen showryhmän treenejä. En ole kirjoittanut niitä edes kalenteriini, joten tajusin asian vasta, kun sain yöllä sähköpostin "onneksi olkoon, mahduit tunnille". Laura oli sopivasti vielä suunnitellut erityisen rankan 2/3 -tunnin. Ayshoja, olkanousuja, inverttejä, ilmainverttejä, jne.. Open classin alkulämmittelyt jätin väliin, jotta paukkuja riittäisi vielä viimeiseenkin treeniin. Ja lopuksi showryhmätreenit, joissa harjoiteltiin itselle vaikeita temppuja tai jotain, mitä ei vielä osaa. Itse harjoittelin mm. janeiroa. Treenin lopuksi joka ikiseen tangon kanssa yleisesti kontaktissa olevaan ihoalueeseen sattui ja lihakset olivat aivan väsähtäneet.

Ja tänään uudella innolla uuteen treeniviikkoon! Kohta speksitreeniä ja illalla Pole Guru sekä ensimmäistä kertaa Aerial Stretching.

sunnuntai 22. syyskuuta 2013

Paluu arkeen

Hei vaan taas pitkän tauon jälkeen!
Täällä ollaan taas sairasteltu. Kolmas flunssa tänä vuonna, woohoo! Onko oikeasti kukaan muu näin usein kipeänä kuin minä? Jonkun Vertical Clubin ohjaajan kanssa naurettiin, että minulla on kvartaaliflunssat, ja siltä tosiaan näyttää. HeiaHeia kertoo, että olen sairastanut flunssat helmikuussa, toukokuussa ja nyt syyskuussa. Yksi flunssa vielä joulukuussa kruunaisi kaiken. 

Viimeksi kerroin mahdollisesta Norjan reissustani. Olin jo sunnuntaina päättänyt jäädä kotiin, mutta muutin mieleni vielä pari tuntia ennen lähtöä, ja kävin ostamassa uuden makuupussin, makuualustan ja retkityynyn. Sain kuitenkin Norjasta tarpeekseni jo keskiviikkoaamuna, ja lähdimme avopuolisoni kanssa yhdessä lentokentälle. Seuraava järkevänhintainen lento lähti yhdeksän tunnin päästä kentälle saapumisesta, joten siinähän se keskiviikko kuluikin mukavasti Oslon pikkuisella lentokentällä istuskellessa. Keskustaan ei enää kannattanut lähteä takaisin, koska 10 minuutin matka keskustasta lentokentälle maksoi yli 11 euroa. Saavuimme kotiin n. yhdeltä aamuyöllä. Koko torstai kului väsymyksestä toipuessa, leffoja katsellessa ja avopuolison kanssa chillaillessa. Viikonlopunkin otin rennosti. Tein vain sitä, mikä tuntui kivalta. Eli treenasin. Paljon. Melkein sain viikkotavoitteeni (10 tuntia urheilua) rikki kolmessa päivässä. 

Norjan reissu olisi varmasti ollut ihan siedettävä, jos en olisi ollut flunssassa. Kyseessä oli tosiaan pohjoismaisten opiskelijoiden urheilukisat (yleisurheilua ja pallopelejä), joten flunssaisena en saanut paljoakaan reissusta irti. Toinen pääaktiviteetti oli alkoholin nauttiminen, josta en ollut kovin kiinnostunut. Niinpä tuntui parhaalta vaihtoehdolta lähteä pois. Mitäpä siellä turhaan valvomaan öitä kylmällä kovalla lattialla, kun muut pitävät hereillä bilettämällä nukkumistiloissa. Mutta se siitä. Ensi vuonna uudella innolla Suomessa pidettäviin samoihin kisoihin. Silloin pääsee kotiin nukkumaan, jos biletys ei kiinnosta. 

Reissun ainut järkevä kuva. Ruotsin McDonald'sin pihalta.
Treeneissä huomasi, että Pole Art -videoita on tiirailtu tarkkaan, koska tunnit olivat täynnä uusia temppuja. Etenkin perjantain Pole Guru oli upeaa tempputykitystä. Opin paljon uusia jänniä juttuja. Otin joistain myös videoita ja kuvia, mutta tällä hetkellä ne ovat vielä kännykässäni, joten niistä lisää myöhemmin. Lauantai oli vapaatreenipäivä. Ensin vapaat Vertical Clubilla ja sitten Circus Helsingillä. Ei mitään uutta, mutta harjoittelin perjantaina oppimiani juttuja. Sirkuksella suunnittelin vähän koreografiaa rengastrapetsille, mutta olin jotenkin hieman kyllästynyt koko välineeseen. Kaipasin vain takaisin tangolle. Tänään, sunnuntaina, olen rääkännyt itseäni ehkä jo liikaakin. Kahden tunnin speksitanssitreenit, kaksi tankotanssituntia ja lopuksi vielä ensimmäiset showryhmätreenit. Kivaa oli ja opin ayshan jälleen uudella ottteella - kuppiotteella. Jokohan nyt osaisin kaikki otteet?

Huomenna koittaa taas paluu arkeen ja kamalaan kiireeseen, mutta oli ihanaa ottaa rennosti edes puoli viikkoa. Ah, luksusta minulle! Kun oli alunperin suunnitellut olevansa Norjassa, oli kalenteri täysin tyhjä kaikesta muusta.

maanantai 16. syyskuuta 2013

Lisää Pole Art -ajatuksia

Olen katsellut Pole Artin videoita ahkerasti tänään, vaikka eilen kaikki esitykset näinkin livenä. Joskus yksi kerta ei riitä huomaamaan kaikkia upeuksi. Katsokaapa tämä Steven Retchlessin veto:


Noniin, huomasittehan, että vasen tanko (eli tuo, millä Steven teki alkuosuuden) oli staattinen? Aivan mahtavaa. Miten ihmeessä voikin saada aikaan noin vahvan illuusion pyörivästä tangosta? Lattiaosuus ei sykähdytä niin paljon, mutta tangollahan tuo mies on upea. Huhhuh.

Ja tässä minulle uusi tuttavuus - Natalia Tatarintseva. Olipa kaunista katseltavaa. Voisinko yhtenä aamuna herätä ja huomata, että omaan samanlaisen lavasäteilyn, yhtä uskomattoman puhtaat linjat ja jalat, jotka taipuvat noin kauniisti? Huh noita spagaatti- ja muita hyppyjä. Ja mieletön heitto ayshaan kohdassa 1:50. Ainut häiritsevä tekijä oli tuo musiikki. Liian tunnettu tällaiseen kilpailuun. Ei sillä, etteikö Natalia olisi osannut tulkita biisin aivan upeasti. Tässä video:


Kannattaa muuten tsekata Tuula Ylikorven ja Nina Saksmanin upeat otokset Pole Artista heidän Pole Dance Photography -FB-sivultaan.

Ajastan tämän postauksen maanantaille. Olen tässä vielä kahden vaiheilla, uskallanko lähteä Norjaan Pohjoismaiden maatalous-metsätieteellisten tiedekuntien opiskelijoiden urheilukisoihin, koska olen flunssassa. Jos lähden, niin olen seuraavan viikon poissa ja blogiin laskeutunee hiljaisuus.

sunnuntai 15. syyskuuta 2013

Pole Artin voittajista

PoleRanking on tehnyt mahtavaa työtä ja ladannut Pole Artin videot jo nyt kaikkien nähtäville. Kiitos, PoleRanking! Videoita pääsee katselemaan PoleRankingin YouTube-sivulta.

Miesten sarjassa voitot menivät mielestäni juuri oikeaan osoitteeseen. 

Miesten sarjan voitti Evgeny Greshilov, jonka vedosta itsekin pidin kaikista eniten. Rakastan elokuvamusiikkia ja käytän sitä paljon koreografioissani. Ehkä senkin takia nautin tästä esityksestä erityisesti. Aivan mahtavia (miesten) temppuja ja esityksen tunnelma piti alusta loppuun saakka. Jaaa HUHHUH tuo kohdasta 1:57 alkava loikkakombo. Aijaijai. Ihanaa katseltavaa.


Toiseksi miesten sarjassa tuli vähän hassuttelevamman teeman ottanut Derick Pierson. Hauskaa meillä yleisössä oli. Esitys oli oikeasti viihdyttävä. Tässä on myös erittäin taidokkaasti käytetty fleksattuja nilkkoja elementtinä. En ole aiemmin nähnyt esitystä, jossa en olisi katsonut inhoten fleksattuja nilkkoja, vaikka miten esiintyjä olisi sen tarkoituksella tehnyt. Tähän ne sopivat mainiosti ja niitä oli selkeästi ainoastaan tarkoituksellisissa kohdissa. En ole myöskään ikinä nähnyt miehen tekevän niin selkeitä "naisten liikkeitä", kuten kohdan 2:25 rainbow marchenko ja kohdan 2:48 sivuspagaatti. Wow!


Eilen flunssaiset ja väsyneet aivoni eivät jaksaneet enää loppuillasta painaa mieleen, kenellä oli minkäkinlainen esitys, joten kun Heidi Coker julistettiin naisten sarjan voittajaksi, en muistanut kyseistä tyyppiä ollenkaan. Mutta nyt kun aamulla katsoin videon, muistin, että kyllä, tästä tykkäsin aivan mielettömästi. Ehdottomasti paras lattiaosuus omasta mielestäni ja aivan upeita trikkejä tangolla. Siis aivan mielettömiä heittoja ja heilautuksia. Miksi niitä nyt kutsuisi.. Tykkäsin myös tangon nerokkaasta käytöstä osana lattiaosuutta. 


Ja toiseksi naisten sarjassa tuli ihana Oona Kivelä. Oona tulkitsee musiikkia aivan omalla tasollaan. Ihan mahtavaa katseltavaa, kun jokainen isku, jokainen liike on täysin mietitty. Ja eläytyminen musiikkiin on täydellistä. Oona tekee aivan huikeita temppuja, mutta hänen esityksensä eivät ole koskaan pelkkää tempputykitystä. Helppokin liike voi olla upea. Tykkään myös Oonan oivaltavasta tavasta käyttää koko tangon pituutta. Kaikkea ei tarvitse tehdä hurjan korkealla näyttääkseen upealta. Katsokaa vaikka kohdasta 2:35 alkavaa komboa. Nerokas!


Tässä oli nopeat analyysini voittajista. Kohta lähden Vertical Clubille Phoenix Kazreen workshoppiin. Kauhea flunssa päällä, mutta olen maksanut aika paljon tästä workshopista enkä siksi halua jättää sitä väliin. Olin muuten flunssassa myös alkuvuoden Oona Kivelän workshopissa. Jokin trendi?

lauantai 14. syyskuuta 2013

Tätä tänään.. POLE ART 2013

Ah, tätä hetkeä olen taas viime vuoden Pole Artista asti odottanut. Viime vuonna jouduin tyytymään katsomaan Tukholmassa järjestettyjä kisoja Livestreamin kautta. Tänä vuonna Pole Art valtaa Savoy-teatterin. Luvassa tätä:

Pole Art 2012 trailer:

Pole Art - Where the magic happens:

Oona Kivelä - Pole Art 2010:

Oona Kivelä - Pole Art 2011:

Oona Kivelä - Pole Art 2012:

Huhhuh, en malta odottaa, mitä Oona ja muut tankotanssimaailman huiput ovat meille valmistelleet. Illasta tulee niiiin upea!

Jos et pääse katsomaan paikan päälle, kannattaa avata Livestream klo 18 täältä: http://www.youtube.com/watch?v=7uCZfUYLx7I


keskiviikko 11. syyskuuta 2013

Hyvää syntymäpäivää, minä!

Tänään täytin 24 vuotta. Hyvää syntymäpäivää minulle! Aamulla lähdin aamuilmajoogaan Lontoossa opiskelevan ja nyt Suomessa lomailevan kaverini kanssa. Lupasin heinäkuussa, kun hänellä oli synttärit, että maksan hänelle ilmajoogakokeilun. Nyt vasta pääsimme sinne joogasaliin asti, mutta parempi myöhään kuin ei milloinkaan. Ihan nurinkurin syntymäpäiväni ei mennyt, kun kaverini oli hankkinut minulle synttärilahjaksi lahjakortin Fitnesstukkuun. Jee! Lahja tulikin tarpeeseen, koska olen ollut aikeissa tilata lisää proteiinijauhetta, kun edellinen pussi ihan kohta loppuu. Kaveri tykkäsi myös ilmajoogasta. Hassua vaan, että heti hänen ensimmäisellä kokeilullaan eräs toinen joogaaja meinasi pyörtyä noustuaan inversioliikkeestä. Mutta pää polviin, niin siitäkin selvittiin nopeasti.

Päivällä kävin pitkästä aikaa hieronnassa. Hieroja hieroi ja käänteli erityisesti kipeytynyttä olkapäätä. Tällä hetkellä se tuntuu hieman paremmalta. Huomenna ilma-akrobatiatunnilla näkee, onko se jo oikeasti paremmassa kunnossa vai pitäisikö sen antaa vielä levätä. En ole kovin hyvä lepäämään, mutta onneksi ensi viikolla olen Norjassa. No, siellä olisi tarkoitus osallistua urheilukisoihin koko viikon ajan, mutta ainakaan ei tule tankoiltua tai sirkusteltua. Tai.. eihän sitä koskaan tiedä..

Hieronnan jälkeen tulin työpaikalleni speksin tanssitreenejä varten, mutta itseni lisäksi paikalle raahautui vain yksi tanssija, joka hänkin oli flunssassa. Päätimme siis olla treenaamatta tänään, ja minä jäin odottelemaan työvuoroni alkua.


Tänään julkaisimme myös speksimme nettisivun! Jee! Käy tutkiskelemassa osoitteessa mmylspeksi.com. Ja jos kiinnostuit, napsauta itsesi mukaan myös speksin FB-tapahtumaan. Toimin speksissä tuottajana (yksi kolmesta) ja tanssijana. Kaikki kynnelle kykenevät ovat tervetulleita kannustamaan ja huutelemaan hauskoja omstartteja!

Toivottavasti speksissä nähdään! ;)

tiistai 10. syyskuuta 2013

Treeniviikko 36/2013

Maanantai:
Lepo

Tiistai:
Käsinseisonta (1 h 30 min)
Sirkus Huiman vapaat treenit (30 min)

Keskiviikko:
Aerial Yoga Lempeä (1 h)
Tankotanssi Open class (1 h)
Tanssi (1 h)

Torstai:
Tankotanssi Pole 3 Flow (1 h 20 min)
Ilma-akrobatia (1 h 30 min)

Perjantai:
Kissojen yö -esiintymiset (1 h 45 min)

Lauantai:
Lepo

Sunnuntai:
Tanssi (2 h)


Yhteensä: 11 h 35 min


Noniin, nyt sitä treeniviikkoa!

Viime viikolla alkoivat kauan odotetut sirkustunnit. Tiistaina koin ihania onnistumisen tunteita, kun pääsin käsinseisontatunnille. Minulla on ehkä maailman parhaat opettajat. Sirkusharrastuksesta saan niin paljon iloa elämään, että se on joka pennin arvoinen. Välillä mietin, mitä kaikkea voisin saada sillä rahalla, mitä käytän sirkukseen ja treeneihin yleensä. Saattaisin saada vaikkapa uuden paidan silloin tällöin. Mutta ei, ikivanhat vaatteet saavat luvan kelvata, kun vaihtoehtona olisi rakkaasta harrastuksesta luopuminen. Never! Jäin myös Sirkus Huiman vapaisiin treeneihin, mutten pahemmin jaksanut evääni heilauttaa syksyn ensimmäisen käsinseisontatunnin jälkeen. Kokeilin muutamia juttuja ja keskityin sitten treenikavereiden kanssa höpöttelyyn.

Keskiviikkona oli perinteiset aamutunnit: Aerial Yoga ja Open class. Tällä kertaa en oppinut uutta liikettä Open classissa, mutta ainakin uusia juttuja tuli kokeiltua. Ehkä ne siitä alkavat sujumaan. Iltapäivällä treenasimme speksin tanssiryhmän kanssa. Hyvä tiimi meillä on koossa, ja upea koreografi. Ihana tanssia pitkästä aikaa.

Torstaina taas vakiotunteja, eli Pole 3 Flow ja ilma-akrobatia. Flowssa opittiin käsien kaunista liikettä ja ilma-akrobatiassa suunnittelin vähän seuraavan päivän esiintymistä Korkeasaaren Kissojen yössä. Viimeiselle puolelle tunnille saatiin myös rengastrapetsiopettaja paikalle. Ensimmäisellä kerralla opettaja halusi vain nähdä, mitä osaamme, ja kartoittaa, mitä haluaisimme tulevaisuudessa oppia. Ensi kerralla jatketaan sitten jollain kivalla uudella. Jippii.

Perjantaina olikin tuo Kissojen yö, josta aiemmin kirjoitin. Esiinnyimme pitkin iltaa improvisoiden. Yhteensä laskimme noin 1 h 45 min sitä aikaa, kun vuorotellen kiipesimme taiteilemaan. Illalla oli ihn sopivan väsynyt, mutta todella onnellinen. Ihanaa! Toivottavasti pääsen tänä perjantaina uudestaan. Kunhan saisin työvuoron vaihdettua.. Auttakaa, työkaverit!

Lauantaina ei ehtinyt treenata, kun olin töissä, joista lähdin suoraan kaverin tupareihin. Sunnuntaina treenasimme taas speksiporukan kanssa, mutta illan tankotanssitreenit vaihtuivat syntymäpäivälounaaseen äidin luona. Hyvää ruokaa ja rakas perhe.

Hieno viikko!

maanantai 9. syyskuuta 2013

Showryhmähaku

En jaksa tänään kirjoittaa viime viikon treeneistä, koska on jotain ajankohtaisempaa. Vihdoin pääsin ahdistuksestani ja sain tietää, että pääsin Vertical Clubin showryhmään syyskaudelle 2013. Jes! Koko eilinen päivä meni sähköpostia tarkkaillessa ja tuloksia miettiessä. Päiväunilla näin jopa unta, että tulokset viipyivät siksi, että he miettivät minun ryhmään ottamista todella pitkään. Lopulta olivat päätyneet siihen, että ottavat minut pariksi kerraksi kokeilemaan ja päättävät vasta sitten, saanko lopullisen paikan. Päiväunilta herätessäni en ollut varma, oliko tämä unta vai totta. Onneksi unta. Tuloksia ei kuitenkaan kuulunut ja jouduin menemään nukkumaan epätietoisena. Yöllä näin taas unta showryhmästä. Uni on jo pyyhkiytynyt sen verran mielestä, etten muista, pääsinkö siinä ryhmään vai enkö päässyt. Mutta selkeästi yksi asia yli muiden taisi olla mielessä eilen. Aamulla viimein sain sähköpostin, jossa minut ja treenikaverini Kaisa toivotettiin tervetulleiksi ryhmään. Jippii! 

Kaisa on aloittanut myös oman blogin. Sinne pääsee tästä. Hän julkaisi eilen oman hakuvideonsa, joten julkaisenpa minäkin omani. Alunperin oli tosiaan tarkoitus julkaistakin, mutta jäin empimään, koska en pitänyt kovin paljon lopputuloksesta. Ehdin suunnitella ja treenata vain kahtena päivänä parin tunnin ajan, joten tietenkään en ehtinyt saada kasaan mitään viimeisteltyä. Kyllä sitä mielellään treenaisi ainakin kuukauden tai jopa pari, jos pitäisi kisaan lähteä. Heti kuvaamisen jälkeen katsottuna vihasin jokaista koukkupolvea ja -nilkkaa, ja oikeastaan koko pätkää. Nyt kun katson tätä uudelleen reilun viikon jälkeen, suurin osa kriittisyydestä on kadonnut. Mistähän johtuu.. (Ei pelkästään siitä, että tiedän nyt päässeeni ryhmään, koska katsoin videota jo eilen hyväksyvämmällä mielellä.)

No, tänään blogin anti on siis tämä video. Olkaa hyvät!


P.S Elämä on niiiiin ihanaa! :)

lauantai 7. syyskuuta 2013

Kissojen Yö

Sain sirkustreenikaverini kautta ihanan mahdollisuuden. Hän pyysi meitä ilma-akroryhmäläisiä esiintymään Korkeasaaren Kissojen yöhön. Hän on itse järjestämässä tapahtumaa, ja ilma-akrobatia keksittiin aivan viime hetkellä, joten saimme tietää tästä vasta maanantaina. Tietysti heti innokkaasti ilmottauduin mukaan, vaikkei mitään valmista koreografiaa ollutkaan. Kissojen yö on hyväntekeväisyystapahtuma, jonka tuotot menevät amurintiikerien ja -leopardien suojeluun.
 
Kylkipistokas.

Ehdin torstaina ilma-akrotreeneissä hieman miettiä, mitä voisin renkaalla tehdä, mutta mitään koreografiaa en ehtinyt suunnitella. Ajattelin kuitenkin, että improvisaatiolla selviää ihan hyvin. Ajatuksena kuitenkin oli vain fiiliksen mukaan käydä välillä temppuilemassa renkaalla. Meidän showta ei oltu mihinkään kirjattu ylös, koska ajatus tuli niin viime hetkellä, joten saimme tehdä ihan vapaamuotoisesti.

Amazon.

Seuraava haaste oli löytää rengas. Sirkukselta ei suostuttu rengasta lainaamaan, mutta onneksi treenikaverillani Lauralla on oma. Lauran rengas oli kuitenkin teippaamaton, ja sen kiinnitysliinat olivat todella lyhyet. Mutta koska muuta rengasta ei ollut saatavilla, oli tämän kelvattava. Rengas teipattiin sitten hetkeä ennen, mikä tarkoitti sitä, että se oli koko esitysten ajan todella tahmainen. Liikkeiden sulavuus vähän kärsi, kun ei pystynyt siististi liu'uttamaan vartaloa renkaalla, mutta ei kait sitä kukaan huomannut. ;) Kiinnitysliinojen lyhyys taas esti renkaan yläosan käytön kokonaan, joten temppukirjo supistui renkaan sisällä ja alla suoritettaviin.


Pikkuvioista huolimatta esiintyminen sujui mielestäni todella hyvin. Kivaa oli ja ihmiset vaikuttivat tykkäävän. Aluksi meinasi vähän jännittää, kun välineiden asentelun aikana ihmisiä kerääntyi odottamaan alkavaa esitystä. Katsojia oli hurjan paljon. Mutta kun astuin "lavalle", ei jännitystä enää tuntunut. Yritin vain miettiä, mitä tekisin seuraavaksi, ja pitää jonkinlaisen flown yllä.


Laura toi mukanaan myös hammockin, jotta pystyimme välillä vaihtamaan välinettä. En ole itse hirveästi temppuillut hammockilla, joten se oli enemmän Lauran heiniä, mutta tein minäkin muutaman helpon tempun. Yritin sujahtaa hammockille aina silloin, kun yleisöä oli vähemmän. ;)


Assistenttina meillä oli Lauran poikaystävä. Hän vaihteli meille välineitä ja otti kuvia. Pyysin ottamaan muutaman kuvan myös kännykälläni, jotta saisin heti lisättyä jotakin Instagramiin, hehe. Kuvat ovat taattua "iPhone ilman salamaa" -laatua, mutta kivoja silti. Kuvia otettiin myös pokkarilla, joten ehkä niistä tuli parempia, mutta en ole niitä vielä saanut itselleni. Mutta varmasti lisäilen niitäkin sitten muita postauksia piristämään. Ja näitä iPhone-laatuisiakin on vielä kasapäin lisää.


Oli kyllä aivan mahtavaa olla mukana tässä. Nautin nykyään esiintymisestä niin paljon! En edes kovin paljon jännitä. Varsinkaan tällaisia rentoja tapahtumia. Esiinnyimme yhteensä melkein kaksi tuntia. Teimme aina vuorotellen sarjaa, ja välissä taukoa. Sitten kun oli taas hengitys tasaantunut ja voimat palautuneet, jatkoimme. Ja oli taas ihana katsella Lauran tekemistä. Olen ennenkin kirjoittanut, että Laura säteilee aina huoneen perimmäiseen nurkkaan saakka, kun pääsee lavalle. Niin tälläkin kertaa. Onneksi Laura vetää nykyään Pole 3 Flow -tunteja, niin ehkä minuunkin tarttuu pieni pala hänen...sana, jota haen, on englanniksi gracefulness, mitähän se olisi suomeksi?

Kissojen yö järjestetään vielä toisen kerran ensi viikon perjantaina, eli 13.9. klo 16-24. Silloinkin paikalla on meitä sirkustelijoita. Minäkin yritän päästä paikalle vielä toisen kerran. Jos vain työvuorostani pääsen eroon. Tiedossa on nyt pari muutakin esiintymistä, joten hyvällä meiningillä mennään. Ihanaa, kun saan jakaa sirkusiloani myös muille.

torstai 5. syyskuuta 2013

Treeniviikko 34&35/2013

Koska olen tähän asti tunnollisesti tehnyt jokaisesta viikosta treeniviikkopostauksen, tehdään myös näistä huonoista viikoista. Ehkä näistä on joskus itselleni hyötyä.

VIIKKO 34

Maanantai:
Tanssi (1 h)

Tiistai:
Lepo
 
Keskiviikko:
Lepo

Torstai:
Kävely (30 min)
Kuntosali (50 min)

Perjantai:
Lepo


Lauantai:
Kuntosali (1 h)


Sunnuntai:
Kävely (56 min)




Yhteensä: 4 h 16 min

Alkuviikko meni laivalla. Loppuviikko meni töissä. Treenimasennus.. Ei muuta mainittavaa. No, ainakin tuli käveltyä!



VIIKKO 35

Maanantai:
Tankotanssi koreotreeniä (2 h)
SUP-lautailu (2 h 15 min)

Tiistai:
Lepo

Keskiviikko:
Tankotanssi koreotreeniä (2 h 5 min)

Torstai:
Tankotanssi Pole 3 Flow (1 h 25 min)

Perjantai:
Lepo

Lauantai:
Lepo


Sunnuntai:
Tankotanssi vapaat treenit (1 h)


Yhteensä: 8 h 45 min

Vähän parempi viikko jo, muttei siltikään yllä vielä parhaisiin lukemiin. Viime viikko oli kyllä älyttömän kiireinen. Oikeastaan yllätyin, että olen ehtinyt näinkin paljon liikkua. Toisaalta osa kiireestä johtui juuri tuosta koreografian treenaamisesta maanantaina ja keskiviikkona. Maanantain suppailusta kirjoittelinkin jo aiemmin. Torstain Pole 3 Flow -tunnin piti ihana treenikaverini Laura. Mainitsinkin aiemmin, että Laura on siirtynyt nyt opettajaksi. Täysin ansaitusti. Flow-tunti sopi Lauran opettamaksi erittäin hyvin. Niin kaunis, siro, elegantti, upea tanssija Laura on.

Perjantain lepopäivä johtui labratöiden jälkeisistä työpaikan juhlista. Oli meillä aluksi koulutustakin, etten nyt ihan liioittele. En ehtinyt välissä treenaamaan. Lauantaina vietin ensin puolet päivästä omissa töissä ulkona ständillä ja toisen puolen sitten talkootöissä Tour de Helsingissä, myöskin ulkona. Mitään urheilullista en tehnyt, mutta koko päivän ulkona seisominen väsytti aivan hulluna. Huhhuh. Rojahdin sänkyyn kahdeksi tunniksi nukkumaan, ja yhdeksän aikaan illalla oli pakko nousta silmät ristissä tekemään edes jotain, etten nukkuisi kellon ympäri. Eli siinä ei enää treeni maittanut. Sunnuntaina uudella energialla vapaisiin treeneihin hinkkaamaan erilaisia ayshaan menoja.

Jospa se tästä taas lähtisi! Täytyy tietysti ymmärtää, että kesällä oli enemmän aikaa treenata, kun oli vain töitä. Syksyllä on vaikka mitä. Kiireistä tulee olemaan, mutta nautin kaikesta, mitä teen! Hih, elämä on ihanaa!

keskiviikko 4. syyskuuta 2013

Vielä elossa!

No moi!
Pitkä blogitauko on nyt takana. Syyslukukausi alkoi minulla jo viime viikon maanantaina labrakurssilla. Siitä lähtien on ollut hurjaa kiirettä. Labran lisäksi olen puuhaillut fuksiasioiden kanssa, käynyt töissä, ollut muutamissa juhlissa, treenannut, ja sen sellaista. Töissäkään ei ole ollut sopivaa bloggaushetkeä, koska olen perehdyttänyt meille uutta työntekijää. En ole tainnut olla hetkeäkään aloillani. 

Tänään luvassa muutamia hassuja itseotettuja kuvia aamun aerial yogasta ja jotain höpötystä. 


Haku Vertical Clubin showryhmään päättyi lauantaina, ja sain lopulta tehtyä ja kuvattua videolle kokonaisen koreografian. Mitään kovin viimeisteltyä en ehtinyt saada aikaan, mutta parempi yrittää huonommalla videolla kuin jättää kokonaan yrittämättä. Etuna on onneksi se, että showryhmän valitsevat henkilöt ovat katselleet tekemisiäni viimeiset kolme vuotta ja nähneet myös kisavetoni Pole Debutissa, joten ehkä kaikki ei ole videosta kiinni. Toivotaan parasta. Tulokset ilmoitetaan viimeistään 8.9. eli ihan pian. Pitäkää minulle sormet ristissä! (Sanotaanko suomeksi noin? Kuulostaa oudolta..)


Eilen alkoivat sirkustunnit käsinseisonnalla. Hurraa! Oli niin ihana tunne olla kesän jälkeen ensimmäistä kertaa sirkuksella, ja etenkin Kristiinan ja Osmon opissa. Parasta! Huomasin taas, miten paljon olen kehittynyt vuodessa. Aluksi pelkäsin käsieni varassa olemista ja jopa seinää vasten käsinseisontaan nouseminen oli vaikeaa. Eilen uskalsin jo ensimmäistä kertaa tehdä käsinseisontakuperkeikan kovalle alustalle. Eli käsinseisontaan, pieni ylimeno, käsien koukistus, leuka rintaan ja kuperkeikalla alas. Aiemmin olen suostunut kokeilemaan vain patjalle alastuloa, mutta Osmon asiantuntevassa opissa pystyn aina parempaan kuin kuvittelen. Itku meinasi kesällä tulla, kun käsinseisontaryhmä oli täynnä, mutta onneksi sain vielä paikan. 


Kohta on minullakin synttärit ja kuin ihanaksi syntymäpäivälahjaksi samana viikonloppuna järjestetään Pole Art. Kannattaa tulla katsomaan, jos haluat nähdä maailman parhaat taiteellisen suunnan tankotanssijat lavalla. En malta odottaa. Ja kisan jälkeen samalla lipulla pääsee upeisiin after partyihin. Ei kannata missata! 


Nyt sain sushit eteeni, joten lopettelen tähän ja julkaisen teille edes jotakin luettavaa! :)